Voor Je Begint.

Heb ik gymervaring nodig?

Nee. Beginners zijn welkom. De intake helpt mij om het juiste niveau te kiezen en vanaf daar op te bouwen.

Waar train je klanten?

De vaste gymbasis is SportCity Mariahoeve in Den Haag. Training aan huis is mogelijk in Dordrecht, Rotterdam, Delft, Den Haag, Leiden, Utrecht, Amsterdam en omliggende gebieden.

Is de intake gratis?

Ja. De intake is gratis en duurt maximaal 30 minuten. Je bent daarna niet verplicht om training af te nemen.

Kan ik laat boeken?

Je kunt een beschikbare tijd boeken voor een één-op-éénsessie. Een betaald pakket dekt de afgesproken sessies. Zonder vooraf afgesproken pakket ontvang je voor een individuele boeking een factuur van €45. Neem voor duotraining altijd eerst contact op.

Wat als ik annuleer?

Wil je een afspraak annuleren of verplaatsen? Open de bevestigingsmail van de betreffende afspraak en gebruik de knoppen onderaan die e-mail. Lukt dit technisch niet, neem dan zo snel mogelijk contact met mij op. Iedere ongebruikte, betaalde sessie wordt volledig terugbetaald tegen het tarief dat je hebt betaald; er is geen boete voor te laat annuleren.

Zijn er reiskosten?

Bij SportCity Mariahoeve gelden geen extra reiskosten. Training aan huis of op een andere locatie wordt geoffreerd met reiskosten op basis van Nederlandse OV-tarieven.

Wat moet ik dragen?

Draag geschikte sportkleding en schone sportschoenen met goede grip. Jeans, slippers en ongeschikte dagelijkse kleding worden niet geaccepteerd als sportkleding.

Moet ik iets meenemen?

Neem een gevulde drinkfles en een handdoek mee. In de gym is de trainingsapparatuur beschikbaar. Voor training aan huis werken we met wat je hebt en kan ik adviseren over handige aanvullingen.

Ik heb een blessure. Kan ik toch trainen?

Relevante gezondheidszaken bespreken we alleen mondeling tijdens de intake of vóór de training. Ik sla deze informatie niet digitaal op. Je trainingsprogramma bevat oefeningen en een opbouw, zonder medische details of een beschrijving van je persoonlijke situatie.

Is dit geschikt voor oudere volwassenen?

Ja. Kracht- en mobiliteitstraining is juist waardevol naarmate we ouder worden. Sessies worden altijd aangepast aan jouw huidige niveau, fysieke conditie en eventuele beperkingen.

Hoe betaal ik?

Voor een één-op-éénpakket neem je eerst contact met mij op. We spreken het aantal sessies af, ik stuur de factuur en na betaling boek je de afgesproken sessies. Zonder vooraf afgesproken pakket geldt een individuele boeking als een losse één-op-éénsessie van €45. Wil je duotraining? Neem altijd eerst contact op, ook voor een losse duosessie. Boek pas nadat ik de deelnemers, voorwaarden en boekingswijze met je heb bevestigd.

Wat gebeurt er in de eerste sessie?

De eerste sessie volgt op de gratis intake. We beginnen op jouw niveau, bekijken een paar sleutelbewegingen en leggen de basis voor jouw programma. De sessie duurt 60 minuten, inclusief warming-up en cooling-down.

Heb ik een gymabonnement nodig voor training bij Mariahoeve?

Nee. Klanten die trainen bij SportCity Mariahoeve hebben geen eigen gymabonnement nodig. Ik regel de toegang als onderdeel van de sessie.

Kun je me trainen in een privé gym?

Ja. Als je wilt trainen in een privé of externe gym, gelden de standaard reiskosten. Het tarief wordt berekend op basis van de kortste Nederlandse OV-route voor heen en terug.

Hoe vaak per week moet ik trainen?

Dat hangt af van je doel, schema en herstelvermogen. Eén sessie per week legt een sterke basis. Twee tot drie sessies per week versnellen de progressie aanzienlijk. We bepalen de juiste frequentie samen tijdens je intake.

Hoe lang duurt een trainingsprogramma?

Het één-op-éénvierwekenpakket omvat acht sessies, twee per week, voor eenmalig €330. Het één-op-éénweekpakket omvat twee sessies in één week voor €85. Duo Momentum omvat acht gezamenlijke sessies in vier weken voor €440 totaal; Duo Basis omvat twee gezamenlijke sessies voor €115 totaal, met geldigheid vooraf te bespreken. Er is geen automatische verlenging.

Geef je voedingsadvies?

Ik kan algemene richtlijnen geven over voeding die de training ondersteunt, zoals eiwitinname, maaltijdtiming en hydratatie. Ik ben geen geregistreerd diëtist. Voor een uitgebreid voedingsplan raad ik aan een gecertificeerde voedingsdeskundige te raadplegen.

Hoe begin ik?

Ben je nieuw? Kies een beschikbare tijd op de Intakepagina. Bestaande één-op-ééncliënten kiezen via Boek Sessie een training van 60 minuten en ontvangen de bevestiging van Cal.com. Neem voor duotraining eerst contact op; ik bevestig de boekingswijze persoonlijk.

Kan ik samen met iemand trainen?

Ja. Duo Strength & HIIT is één gezamenlijke sessie van 60 minuten voor precies twee deelnemers. Een losse duosessie kost €60 totaal. Duo Basis kost €115 voor twee sessies; Duo Momentum kost €440 voor acht sessies in vier weken. Alle bedragen gelden voor twee deelnemers samen en zijn inclusief toepasselijke btw. Neem eerst contact op, zodat we de deelnemers en afspraken kunnen bevestigen.

Bespreek Duotraining

Hoe boek ik duotraining?

Neem eerst contact met mij op, ook voor een losse duosessie. Boek nog geen gewone individuele sessie voor een duo. We bespreken de deelnemers, pakketgeldigheid, facturatie en wat er gebeurt als één van jullie niet kan komen. Na mijn bevestiging weet je hoe je de training kunt boeken.

Bespreek Duotraining

Hebben beide duodeelnemers toegang tot SportCity?

Ook voor duotraining regel ik bij SportCity Mariahoeve de toegang voor beide deelnemers. Jullie hebben voor de bevestigde training geen eigen lidmaatschap of dagpas nodig. De huisregels van de gym blijven van toepassing.